브라질너트는 영양가가 풍부하고 맛있는 견과류로 유명합니다. 그러나 과도한 복용은 부작용을 일으킬 수도 있으니 주의가 필요합니다. 이 글에서는 브라질너트의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트의 영양가 브라질너트는 식물성 지방인 오메가-3 지방산과 단백질, 식이 섬유, 미네랄, 항산화물질인 세레신타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 브라질너트는 심혈관 질환 예방에 도움을 주며 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 브라질너트에 함유된 마그네슘은 […]