바쁜 현대 사회 속에서 건강을 유지하기 위해 집에서 간단한 운동을 통해 몸과 마음을 챙기는 것이 중요합니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 집에서 할 수 있는 간단한 운동 루틴을 소개합니다. 스트레칭으로 몸을 준비하기 운동하기 전에 꼭 해야 하는 것 중 하나가 스트레칭이다. 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고 관절을 유연하게 만들어 운동 중 부상을 […]