마음의 안정과 평화를 찾고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들을 위한 가이드입니다. 이 가이드를 따라가면 마음을 집중시키고 내적 평화를 찾을 수 있는 명상의 기초를 익힐 수 있습니다. 명상의 기본 원리 이해하기 명상은 마음을 집중시키고 현재에 집중함으로써 내면의 평화를 찾는 훌륭한 도구입니다. 명상은 멈추어서 숨을 들이쉬고 내쉬는 것에 집중하거나, 특정 물체나 소리에 주의를 기울이는 것과 같이 […]